徒步旅行攻略

1、购买当地旅游指南。要找到适合你的远足行程，远足旅行指南是必不可少的。你周围所有的自然景观都能在当地旅游指南中找到——从在不同季节远足时能看到的野花，到头顶飞过的鸟儿的种类。你应该能在自己所在的当地书店、户外探险店、或是你所在区域中公园的游客中心买到当地远足指南。网上也能够买到。

2、你也可以在网上搜索当地的徒步旅行。即使你住在像旧金山一样的中心城市，你也很可能会发现有一大堆网站详细介绍了你周边能够开展的很棒的远足。

3、从小型旅行开始。如果你第一次进行远足，你应当选一个相对简单的旅行。根据自己的能力，选一个距离在可控范围内的短日程旅行。如果很少出门亲近大自然的话，你可能会坚持选择一段一到两公里的顺畅的旅途。

4、对于其他那些经常锻炼的人来说，简单的五公里往返旅程可能更符合你的风格——这完全取决于你自己。第一次外出，只要不把自己弄得太累就好。

5、带大量水。在学习如何安全地进行徒步旅行中，很重要的一点是要带适量的水。保持水分充足相当重要，因此，在你出门远足之前，一定要喝大量的水。带上比你认为自己需要的更多的水——带过多的水比起没带够水而脱水要好多了。告诉你一个不错的经验法则：每人每两小时需要摄入至少一公升的水。

6、收拾好讳求藜派背包。根据远足的长短，你需要考虑带上不同的东西。不过，通常来说，不论旅途的长短，你都需要带上一些能够补充能量的零食（带上什锦干果肯定不会错）、一把小刀（瑞士军刀是很好的选择）、汜枸赓觅指南针以及地图、手电筒、火柴或是打火机，以及额外的衣物（以防天气突变。）[3]你也可以考虑带上急救箱、指南针、望远镜等等。只要记住，不要让自己被不必要的东西压垮。但是要常备水。

7、避免被太阳晒伤。除了装在包里的其他东西，你还需要带上能让你免受晒伤的物品。包括防晒霜、帽子、太阳镜。中了太阳毒或者得了皮肤癌可不是闹着玩的，所以，尽可能地让自己免受太阳的强烈辐射。

8、穿合适的鞋。穿上便于走路的鞋很重要。别穿人字拖，穿系带鞋，这样能更好地支撑脚底。如果可以的话，穿徒步鞋或是越野鞋——面对崎岖的地形，这些鞋是最好的选择。如果你有一双以前从来没穿过的新鞋，在出行之前，试着让它跟你的脚磨合好。否则的话，你的脚上可能会被磨出讨厌的水泡。

9、叫上几个朋友或是家人跟你一起。初级者在能够独自出行之前，