如何控制好自己的情绪

1、一、散步。在步伐行进之间，可以让你有时间观察周围环境的同时，也是有时间来思考。

2、二、在安静的房间中，听着喜欢的音乐。宁静的环境，可以让身心平静。在音乐的海洋中，会让人的心灵升华。

3、三、运动与休息。在充分的运动过后，梳洗一遍，然后躺在床上获得充足的休息。

4、四、堆积的沉闷情绪通过其遛襟粝颉他方式发泄出来。如玩网络游戏，在空旷的地方大吼等。不必将之隐藏在内心，从而堆积的越来越多。