总是掉头发怎么办

1、洗头时要注意：很多人洗发时只是洗头发，而没有洗头皮，这是一个误区。洗头皮是一个非常重要的环节，清爽的头皮环境直接影响你的发质。洗发时，要用指腹轻轻按摩头皮，而不能用指甲直接挠头皮，这样会加剧掉发。

2、头皮按摩：每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2-4分钟。

3、作息时间要规律：充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10点到凌晨2点之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代鲆螋莆诊谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。