怎样收腹翘臀塑造S曲线

舞蹈不仅能帮助你减肥，还是女性塑造完美曲线的首选运动哦！今天，小编来教你一套轻松简单的健身舞动作，帮你快速瘦腿、收腹、翘臀，塑造完美的身材曲线哦！

收腹翘臀塑造S曲线

1、身体转向右边，双脚张开与肩同宽，双手自然下垂位于体侧，肩膀放松，上身微微往前挺。

2、身体转向右边，双脚张开与肩同宽，双手自然下垂位于体侧，肩膀放松，上身微微往后仰。

3、双腿并拢，身体挺直站立，双手自然下垂位于体侧，右脚往右边屈膝，臀部扭向左边，眼睛看着前方。

4、身体转向右边，双脚张开与肩同宽，双手自然下垂位于体侧，肩膀放松，左脚屈膝迈出约15cm处，脚尖着地，臀部扭向右边。

5、身体转向右边，双脚并拢，身体挺直站立，双手自然下垂位于体侧，左手不动，上身往下弯，右手尽量触到脚趾位置。

6、身体转向右边，双脚并拢，身体挺直站立，双手自然下垂位于体侧，抬头挺胸，眼睛看着前方。

7、双腿并拢，身体挺直站立，双手自然下垂位于体侧，右脚往右边屈膝臀部扭向左边，眼睛看着前方（还原至第三步骤动作）。

8、双腿并拢呈立正姿势，身体挺直站立，双手自然下垂位于体侧，双腿屈膝臀部往两边张开，眼睛看着正前方。

9、双腿并拢，身体挺直站立，两臂弯曲手肘抬起，双手手腕往上翘，手肘至于腰部高度，腹部收缩，眼睛看着前方。