高血压患者应该常吃哪些食物

1、芹菜：使用最新鲜的，芯虹弋鹑清洗过的，压碎的和压榨喝芹菜汁。多加一点蜂蜜，每天喝3次，每次40毫升。现代研究表明，芹菜汁具有舒张血管，利尿和降低血压的作用。

2、白菜：是一种常见的蔬菜，包含许多氨基酸和精油，可以使人精神舒畅，降低血压。您应该将其用作日常蔬菜或果汁饮料，每天约50毫升，在上午和下午分为2次。

3、西红柿：具有排毒，降血压的作用。毋队末哎它是富含维生素C和P的食物，如果每天定期食用1-2个未加工的西红柿，对预防效果非常好，尤其是在眼底出血并发症发生时。

4、茄子：富含维生素P的食物，有助于血管壁柔软，积极预防高血压和其他心血管疾病患者常见的微循环障碍。

5、洋葱：在非脂肪成分中，可以降低周围阻力，洋葱中含有大量的芦丁，这对于增强血管壁，预防脑出血非常有益。

6、大蒜：具有降低血脂和降低血压的作用。每天，如果您始终吃2瓣生的或腌制的大蒜，或喝5ml浸泡在大蒜中的醋，则可以将血压维持在正常水平。

7、香菇和草菇是富含营养成分的食物，但能够预防动脉粥样硬化和降低血压，非常适合夏季至秋季有高血压的人。