舒缓眼睛胀痛方法有哪些

社会的进步伴随着竞争异鲢阍羟压力大。近年来,有专家研究发现,为了不断的工作与学习,人们常常忽略了我们最重要的眼睛,我们会发现眼睛胀痛、眼疲劳问题日益严重。擒歙常泺那么我们应该怎么舒缓眼睛胀痛呢?

方法/步骤

眼球瑜伽

实质就是转动眼球,顺序是头由上向下,再到左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。每工作1小时，放松眼球2分钟，配合转动能极大舒缓电脑眼疲劳症。

适当地眨眼

工作1小时候，把头向后仰并不停的眨眼，这样做可以保持血液畅通。眼睛轻微胀痛时，只要每隔一小时做2到3次眨眼运动便可起到舒缓作用。

蒸眼法

用开水泡一杯小茶，趁热用双手围在茶杯边，眼睛瞪大面伏在手上，让热茶之气熏眼，左右眼轮换即可，几分钟后你就会感到目明轻松。茶的类型最好以菊花枸杞为主，避免喝咖啡之类的饮品。

食物营养法

家庭食谱中加入叶黄素较多的蔬菜，养成吃水果的习惯。长期食用有助舒缓眼睛胀痛感，还能预防远期衍生的眼睛疾病。

注意事项

以上经验均为个人生活所得，对眼睛疲劳和胀痛等方面有很好的帮助。希望读者能够点击收藏。