明星减肥-袁莉挑战视觉极限减肥秘诀

影视明星袁莉，不但在嫡窖锸鲤银幕上塑造了各类千娇百媚的形象，现实生活中其吹弹得破的皮肤也是让大家艳羡。除了她江南女子的得天独厚外，自己注重日常的诺蝈胂叟保健也是很重要的。最近，她公开了自己的塑身秘方，与大家一起分享。

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袁莉刚出道时说不上骨感，只能算是标准身材。入行之后开始渐渐瘦身，身材可是变得越来越纤细呢。但是袁莉拒绝走排骨精路线，拒绝柔弱的骨感。她认为健康瘦身最重要，不应该为了刻意减肥而伤害自己的身体。

说到转变，袁莉最大的变化是身材，足足瘦了8公斤，整个人变得更加精致了。今天袁莉很高兴地与读者分享了她的独家减肥秘方——三餐饮食减肥绝招。

袁莉狂减8公斤秘方分享

1.早餐只喝一杯脱脂牛奶，吃一个煮鸡蛋(早餐一定要吃，这一餐非常重要。一个鸡蛋一杯牛奶营养足够，记住一定是要脱脂哟)。

2.午餐喝一碗牛筋汤(牛肉是补力气的，牛筋就更棒。用牛筋熬上一碗汤，补上一天所需要的气力)。中午可以吃一小汤勺米饭，再配上一点点水煮青菜。

3.晚餐吃一碗白水煮青菜，什么青菜都可以，但一定要白水煮。加点生抽，或者美极鲜酱油就可以了(记住一定要少盐，多盐会让人浮肿，而清淡能让人轮廓分明，皮肤有光泽。当然这菜一定不好吃，但对清洁肠胃却大有好处)。

4.尽量多喝白开水或者茶水，茶水的配比是：普洱+荷叶+桃花，大概的比例是3∶3∶3，可以做成茶包，没事就来上一杯(这几样都是刮油的，可以强力阻止脂肪的堆积。在南方，荷叶是用来包肉的，所以它对去油脂功效特别显着。荷叶在药店都有得卖，是一大张一大张，买来洗洗干净剪成小块就可以了。桃花是利尿的，在药店也可以买到。当然，这种茶水味道不太好喝，但一定要坚持哦)。

5.如果实在饿了，可以吃些干果补充油分。记住，干果每天最多吃6到8颗(一定不要多吃呀，这些东西热量是很大的)。除此之外，还可以吃几片维生素片来均衡一下营养。

袁莉说：“这个瘦身方法很简单。早餐一杯脱脂牛奶+一个鸡蛋，午餐一盘用开水烫过的青菜+一勺米饭，晚餐一盘用开水烫过的青菜。可以吃点坚果，少吃水果，川菜里的红油绝对不能碰。我坚持了一个星期之后，体重开始一斤斤地减轻。”

袁莉透露，这个减肥方法对嘴馋的人来说无异于折磨，“我晚上会饿得睡不着，很痛苦，好在有个医生监督我，不然我绝对坚持不下来。”瘦身成功的袁莉对自己的身材相当自信，“这个减肥方法不会反弹，我的体重一直保持在98斤。”

减肥药=毒药运动最重要

袁莉是易胖体质，一个星期过得安逸，睡得充足，人就像吸了水的海绵，饱满起来了。易胖的人瘦下去倒也费不了多少精神。一个星期工作的辛苦，马上连脸颊都跟着下陷。对于胖瘦轮回，她有不少经验可说。

袁莉最瘦的时候只有87斤。保持身材是多么必要和切实，只不过袁莉不再去吃减肥药。“以前试过几种减肥药一起吃，现在我不会吃任何一粒。减肥药效果诚然剧烈，但那种脸色，面黄肌瘦，不打粉底是不敢出去见人的。”袁莉每天坚持跑步一个小时，她宁愿穿着雨衣材质的裤子跑步，也不要去吃减肥药。这样虽然也痛苦，但它会让身体更加健康。