化解心悸的小办法！

1、缓解常识一：心悸者多数都是失眠造成的，所以在饮食上，应选择含维生素B族丰风蜞鳘犴富的食物，如玉米、小米、糙米、燕麦等粗粮及豆类、芝麻、酸奶、瘦肉、酵母等，对维持神吲溘活口经系统的正常功能，减轻疲惫、失眠症状等都有作用！

2、缓解常识二：心悸者应该为自己布置一个良好的睡眠空间，安全，安静，温度凉爽，没有光线的刺激。最好睡在硬床铺上，被褥舒适，枕头的高度合适，良好的睡眠有助于心悸的缓解！

3、缓解常识三：心悸者不要将时钟放在容易看到的地方，甚至可以不要放时钟，避免产生时间压力而失眠。半夜必须起床时，尽量不要开大灯，可用小夜灯，而再次入眠一般至少需要15分钟，不必太着急。