大暑季节如何养生

每年的7月23日或24日，进入二十四节气中的大暑。每逢大暑节气，华南地区进入一年中日阖嚏逵藩照最多、气温最高的时期，也是雨水最丰沛、雷暴最常见的时期，同时气温集中在30℃以上。此时也是华南东部35℃以上高温出现最频繁的时期。此时正值“中伏”前后，农作物生长最快，大部分地区的旱、涝、风灾也最为频繁。大暑是全年阳气最盛的时节，养生中有“冬病夏治”的说法，故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、风湿等阳虚等症，是最佳的治疗时机。同时，在大暑时节的养生，也有很多的注意事项，下面，就一起和小编来分享一下吧。

心脑血管病患者要小心 炎热的天气容易引起心脑血管类疾病的发病，所以在这段时间，患有心脑血管疾病的人一定要格外的小心，注意不要从炎热的环境突然走进低温房间。而且每天的6-11点的这一段时间里，人的血压会上升，会使得心率加快，所以心脑血管病患者要避免在这期间剧烈活动。

饮食注意事项 俗话说“小暑不算热，大暑三伏天”。高温和潮湿是大暑时节的主要特点，所以此时可多吃消暑清热、化湿健脾的食品。可以多吃西瓜，西瓜不仅能清热解毒、除烦止渴，并且能利尿，帮助消化。

预防中暑 大暑季节人很容易中暑，因此，一定要做好降温措施，预防中暑情况的出现。要注意不要在太阳下暴晒，中午到下午2点的时间段是一天中阳光照射最烈的时间，此时最好不要出门，勿做剧烈的运动。同时要保证充足的睡眠。每天应该少量、多次的补充水分，可选择菊花茶、绿茶、绿豆汤等清凉去火饮料。

预防着凉 炎炎夏日，酷暑难耐，人们都喜欢呆在空调房和吹风扇，尤其在夜晚睡觉时，很多人喜欢不盖被睡觉，但这些行为其实是对身体非常有害的。夏季天气闷热，人体毛孔开放，汗流不断，人体的阳气大泄，风寒之邪极易乘虚而入。因此，在伏天既要防“阳暑”，更要防“阴暑”。过度的贪凉可能导致“热伤风”的症状，尤其是患有慢性支气管炎、高血压、冠心病等症的患者，受寒后更会使病情加重。三伏天绝不可贪凉过度食用冷饮，或贪凉露宿。