如何检测血管年龄

血管年纪大了，就会发生老化，血管内壁上的斑块沉积加速产生，血管的艚硒渤恨弹性变差、流动受阻。再加上现代人精神压力大，生活方式很不健康（吸烟、酗酒、多高脂高热食物、缺乏锻炼、起居不规律等），不知不觉血管就变得更老化、损伤，从而诱发了心脑血管疾病。

据了解，凡血管年龄超出生理年龄10岁以上的人，患糖尿病、心脏病以及脑血管病的可能性就会比较大。而让血管的健康程度维持在正常年龄范围内甚至比生理年龄更年轻，则可以有效预防心肌梗死、中风等心血管意外的发生。那么怎样了解自己的血管年龄呢？国外有一种简单的测试方法。

血管年龄的简单测算

最近情绪压抑。

过于较真。

爱吃方便食品及饼干、点心。

偏食肉类。

缺少体育锻炼。

每天吸烟支数乘以年龄超过400。

爬楼梯时胸痛。

手足发凉、麻痹。

经常丢三落四。

血压高。

胆固醇或血糖值高。

亲属中有人死于脑卒中、心脏病。

以上符合项越多血管年龄越高：符合项在0—4项者血管年龄尚属正常，符合5—7项者比生理年龄大10，达到8—12项者比生理年龄大20。

血管年龄的其他检测方法

“一个人的动脉有多老，他就有多老。”这是400年前的近代临床医学之父、英国著名内科医师Thomas Sydenham说的著名的话。在正规医疗机构可以通过对肢体动脉的检测了解到血管年龄，如有一种超声波检查法就是把探头贴在患者颈部，可查出颈动脉阻塞的情况。

2008年，美国《循环》杂志公布了一种估算血管年龄的方法，该计算公式的要素分别为：性别、年龄、胆固醇水平（或用身高体重指数BMI代替）、血压、糖尿病史和吸烟史。它可以根据这些数据获知一个人的血管年龄和实际年龄相差多少，并预测未来10年内患心血管疾病的风险高低。

日本医学专家新近开发出一种“加速度脉搏测定装置”，患者只需将食指插入15秒即可得出结果。

怎样让血管更年轻？

爱惜血管，维持血管的年龄状态可以从平时做起，争取健康的生活方式，包括合理膳食、多素少荤、限盐限油、多点粗粮、减轻体重、适量运动、戒烟限酒、降低血压、心理平衡等。