冬天手脚冰冷该怎么办
手脚冰凉和心脏血管有锂淅铄旰直接的联系,冬天手脚冰凉主要是血液的新陈代谢减缓,血液回流减弱,才会造成手脚冰凉、甚至是麻木,这也多是气血的问题,由于气虚、血虚所造成的血液循环不畅,血液量不足,下面我们来看看一下几点冬天手脚冰凉的护理方法:
1、保证充足的睡眠质量,至少每天要8小时的睡眠时间,睡眠充足有利于阳气的存储。
2、坚持每天泡脚,泡脚也是最好的方法,每天用40度左右的水侵泡20分钟,泡完后会感到全身发热,这说明血液开始循环了。
3、补充体内热量食物,可补充一些温热食物,像羊肉、狗肉。
4、做有氧运动,跳绳、快步走、慢跑、打太极拳这些都会让各部位活动起来,从而促进血液循环,但要注意避免过度运动,出汗太多会发泄阳气,结果作用就相反了。
5、按摩手脚心,可以经常揉搓手心脚心,改天一下血液循环。
6、穿棉袜,纯棉袜子可以吸收脚汗,保持双脚舒适干爽。
声明:本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:site.kefu@qq.com。