健身中的注意事项

一种体育项目，尤指包辖艮鲔鸣括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

我们在正常的活动中如果有渴、饿、困、乏、冷、热、胀、痛、麻等现象，随着时间的推移，身体可以自我调节，这些感觉可以随着时间的流失而慢慢消除，但是在进行的健身的时候，如果我们遇到这种情况，我们就要采取一些措施了，不能听之任之，需要就医或者是听专家的建议进行紧急处理，在健身中应该注意的是：

1、头晕：健身是一个健康的活动，在健身中除了进行一些需要旋转的项目之外，应该不会出现头晕的现象，如果产生了头晕的现象，我们需要注意一下是因为什么产生了头晕，是因为一些疾病还是什么呢？特别是中老年健身时要特别注意心脑血管方面的疾病，中老年人在出现这些问题时要及时停止健身，并且及时就医或者是向专家咨询，我们在健身中千万不能勉强自己。

2、头痛：健身活动中没有会产生头疼现象的运动，我们在遇到头疼情况时不能勉强自己继续运动，需要进行一系列的健康检查。分享来自力拓时代健身俱乐部。

3、喘：这是健身运动中的正常的现象，在跑步时或者是一些剧烈运动时我们会产生气喘的现象，如果没有呼吸困难等情况都属于正常现象，稍作休息就好。