怎么在打篮球时更好保护自己

1、打球前一定要做好热身运动，尤其是在冬天，身体不舒展更需要通过热身运动来暖身。

2、买一双适合自己的篮球鞋，最好是高帮的，这样有助于保护自己的脚踝不受伤害。

3、有一套合身的衣服，最好是吸汗快的。另外，尽量不要穿牛戕珑笙铖仔裤，紧身裤以及合身的衣服。尽量穿宽大一些的衣服，有助于身体的舒展。

4、在突破和冲抢篮板时不要过于拼命，毕竟日常打篮球只是为了运动，还不能与职业篮球相提并论。

5、如果不慎摔倒，且难以控制时，不要双手撑常挢傣捅地，以免造成骨折，最好是全身触地，还可以向外滑出，来缓冲摔倒的力量。

6、最后，如果有条件，还可以去买护膝和护腕，毕竟，健康是最重要的。