吃啥水果减肥最快
1、苹果苹果是最中性的水果,它具有丰富的维生素,而且苹果具有饱腹感,可以减少其他热量的吸收。对减肥瘦身具有很好的效果。吃中饭或晚饭之前,吃一个水果,吃饭的时候,摄取的食物就少多了。
2、火龙果火龙果能够预防便秘,对便秘人群是不错的选择。火龙果还有美容,减肥的功效。但是火龙果不能吃太多,吃多了可能会拉肚子的。还有肠胃不好的话少吃一点,以免病情增加。
3、甜橙甜橙维生素c多,热量少,喜欢吃甜食的人们可以用甜橙来代替其他容易发胖的食物。
4、葡萄柚葡萄柚维生素含量高,热量低,是很少的瘦身养颜水果,但也不宜多吃,对胃不好,适量为好。
5、香蕉香蕉能够促进肠道蠕动,缓解便秘,热量低,对减肥也起到一定的作用。
6、西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素觊皱筠桡C等,我们可以每天食用一小碗,就能满足多种维生素的需要。而且西红柿水分又多,酸甜适中,卡路里又低,不用担心每天摄入过多的卡路里,用来减肥效果很好哦。
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