中暑了怎么办！

1、发现中暑应该这么做首先将中暑者搬到阴凉通风的地方平卧，记住头部不要垫高。解开衣领。同时可以将毛巾用冷水浸湿敷在头部，并给中暑者扇风。一般过段时间就会缓转过来，再服用一些人丹或者十滴水也可。

2、如果中暑比较严重，可以用冰块（如果没有冰块用冰棒也可以）敷在中暑者头部，腋下和大腿腹股沟处。及时拨打120急救电话。万万不可以为是普通中暑轻视而耽误治疗。中暑严重是可能会丧命的。

3、怎样防中暑户外运动或出门尽量不要选择在日照最强的正午。关注个人体质。老人，小孩，孕妇等本身体质就比较差，应尽量减少在烈日下活动，也不刂茗岚羟应长时间呆在高温潮湿的环境中。夏天出汗多，要及时喝水补充体内流失的水分。

4、重视中暑征兆在中暑前一般都会有些征兆如头晕无力，胸闷气慌，大量流汗，面色潮红等。出现这些症状一定要引起重视，不要硬撑。

5、上午十点到下午五点是阳光最强烈的时间段，尽量避免此时间段外出。多吃新鲜水果和蔬菜，多喝水保持体内水分。

6、很多老人比较节约而舍不得开空调。以为不在太阳下晒就行了，其实，长时间呆在闷热的环境中也很容易中暑