夏季养生八种方式

1、最佳调味品：食醋，醋可以消除疲劳，降低胆固醇。夏季炎热，人的精神也就没那么好。所以可以再饭后用食醋泡水喝哦。

2、最佳蔬菜：苦味菜，夏季炎热，首选去火。可以选择苦瓜，芥菜。这些都是苦味菜哦。可以很好的去火消暑哦。

3、最佳汤肴：番茄汤，番茄中含有丰富的番茄红素，也含有抗氧化的成分。在夏季可以补充维生素。

4、最佳肉食：鸭肉，鸭肉有清热、排毒、旧赉灏粢滋阴、增强人体免疫力、补肺、润燥、养颜的作用，鸭肉是含B族维生素和维生素E比较多的肉类，夏季维生素等营养流失的比较快。所以可以适当吃鸭肉哦。

5、最佳饮料：热茶，绿茶，茶里面含有丰富的茶多酚。所以在炎炎夏日。可以很好的解暑哦。

6、最佳营养素：维生素E，维生素E具有抗氧化的功效，也可以很好的美白哦。所以，爱美的MM，不仿在夏季备上一盒哦。

7、最佳运动：游泳，天气太热，谁不想呆在水里面不出来呢。所以会游泳的话，不但可以很好的塑形，对于炎炎夏日，也是避暑好去处吧。

8、最佳保健措施：定时起睡，夏季的时差，造成白天长，所以一定要按时睡觉，这样才能保证很好的休息时间。