怎样减肥有效呢

1、可可粉减肥方法，吃法：可可粉+豆浆，做法：先将一小勺可可粉加入杯中，然后再拿来一杯无糖豆浆倒入装有可可粉的杯中，最后搅拌均匀，即可饮用。(也可以直接将可可粉加入豆浆杯中哦，只是小编的豆浆是瞀闩程狨从外面买回来的，所以才倒出杯子)　　吃法：早晚各一次，连续食用3-4周，瘦身效果明显。　　功效：可可豆浆有清热解毒，加强脂肪燃烧的功效。而且豆浆中含大量食物纤维，本质带有少许鲜甜味，令可可豆浆味道更美妙。

2、生姜红茶断食法，取生姜5片，红茶10克，蜂蜜适量。用90°以上的患束锍瓜开水冲泡红茶生姜，等茶变45°时，加入蜂蜜。　　适合人群：手脚冰冷、体质偏寒，想减肥又爱吃零食的女佣甲昭宠性，经常熬夜、生物钟淆乱、进食不规律的人。在喝生姜红茶时，如果觉得肚子灼热，就少喝点，一天饮用4-6杯就可以了

3、蜂蜜断食法，一日三餐只喝蜂蜜水，即喝水的时候加入两汤匙的蜂蜜。蜂蜜的杀菌、解毒功效，可以改善因暴饮暴食而虚弱的内脏，增强新陈代谢，促进脂肪燃烧。但这种方法不适合患有糖尿病的人群。

4、西红柿减肥法，将生的西红柿切成薄片，也可将小西红柿直接做成沙拉，可以在吃晚饭时喝一些番茄汁佐餐，也可以通过加点儿番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添菜色。

5、运动法，每天早晨坚持跑步，连续跑一个月 你会发现自己变瘦了 这是最佳的减肥方法了 切记不要空腹跑哟