怎样减肥有效呢
1、可可粉减肥方法,吃法:可可粉+豆浆,做法:先将一小勺可可粉加入杯中,然后再拿来一杯无糖豆浆倒入装有可可粉的杯中,最后搅拌均匀,即可饮用。(也可以直接将可可粉加入豆浆杯中哦,只是小编的豆浆是瞀闩程狨从外面买回来的,所以才倒出杯子) 吃法:早晚各一次,连续食用3-4周,瘦身效果明显。 功效:可可豆浆有清热解毒,加强脂肪燃烧的功效。而且豆浆中含大量食物纤维,本质带有少许鲜甜味,令可可豆浆味道更美妙。
2、生姜红茶断食法,取生姜5片,红茶10克,蜂蜜适量。用90°以上的开水冲泡红茶生姜,等茶变45°时,加入蜂蜜。 适合人群:手脚冰冷、体质偏寒,想减肥又爱吃零食的女佣甲昭宠性,经常熬夜、生物钟淆乱、进食不规律的人。在喝生姜红茶时,如果觉得肚子灼热,就少喝点,一天饮用4-6杯就可以了
3、蜂蜜断食法,一日三餐只喝蜂蜜水,即喝水的时候加入两汤匙的蜂蜜。蜂蜜的杀菌、解毒功效,可以改善因暴饮暴食而虚弱的内脏,增强新陈代谢,促进脂肪燃烧。但这种方法不适合患有糖尿病的人群。
4、西红柿减肥法,将生的西红柿切成薄片,也可将小西红柿直接做成沙拉,可以在吃晚饭时喝一些番茄汁佐餐,也可以通过加点儿番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添菜色。
5、运动法,每天早晨坚持跑步,连续跑一个月 你会发现自己变瘦了 这是最佳的减肥方法了 切记不要空腹跑哟
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