补钙排毒菜——土豆小白菜炖海带

1、这道炖菜很有营养，重要的是开胃消脂。做菜前准备好用到的主要食材。

2、锅里烧适量的开水，将海带放进锅里焯一下，能看见海带迅速变绿。

3、焯好的海带捞出来，冲洗干净，切成海带丝。

4、土豆削皮，洗好，切成长条，如图所示。

5、小白菜洗好，切成长段，还要准备适量的五花肉片和蒜末备用。

6、锅里倒入适量的花生油烧热，先将猪肉片放进锅里炒一下。

7、炒至肉片变色，放入准备好的土豆条，同时加入适量的酱油一起翻炒几下。

8、往锅里加入适量的清水，调入适量的十三香烧至水开。

9、水开了，加入准备好的海带条炖至土豆和海带熟。

10、这个时候要加入白菜段，蒜末，同时调入适量的盐和鸡精。

11、最后把做好的菜盛出来，撒上香菜末放点辣椒油即可。