健康减肥90天

1、想要变漂亮的MM，千万不要吝啬自己的小双腿，如果你不满意自己的身材那就一起行动吧。

2、饮食：吃的话没必要不能吃这个，不能吃那个的。想吃什么就吃什么，但是不能吃到自己都感觉肚子圆滚滚的就可以了。放心大胆的去吃你喜欢的实物，只是量你要控制好。

3、运咿蛙匆盗动：对于上班足，每天只能在办公室里敲键盘，这是1个小时之后起身去卫生间伸伸胳膊，伸伸退。休息一下，白天工作的时候，身体坐直挺挺的.晚上的时间终于到了。回家打开你的酷狗，不会跳舞的，就按照音乐狂乱的舞动，舞出自我，让自己的身心得到放松。会跳舞的将你以前学过的舞蹈拿出来练一练。跳上1一个小时，洗个澡，敷面膜。敷面膜的时候要注意：将你的双腿靠在墙壁上。让你的双腿与身体形成一个直角。每天睡前20个仰卧起坐，个数不需要多，只要你每天坚持都这样做，想不瘦都难，我就是这样瘦下来的，130斤的我坚持了3个月，现在很健康，不用忌嘴吧，更不用挥汗如雨毫无意义的做很累的运动，每天早上起床，10个仰卧起坐，特别。值得注意的地方：不能睡的过晚 不能吃的特别撑，不能半途而废