经期排污食谱

女孩月经鲋逐噗瘀期间很敏感，脸上各种长痘，要么腰酸背痛，要么上吐下泻，还会脾气暴躁，虽然坏处不少，但月经排毒排污血却有利于女性养生。今天为大家介绍几款妹子我比较喜欢的月经期间排污食谱

一、红豆紫米粥

1、花生、紫米、红豆提前浸泡半天。

2、将山药削皮，切块。

3、然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。

4、等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。

二、玫瑰花茶

1、荷叶、何首乌各1、5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。将上述的材料用开水冲泡即可饮用，有疏肝理气、降脂瘦身之功效

三、当归生姜红枣茶

1、生姜一小块、当归 6g、红枣15枚、枸杞适量、红糖适量。先把红枣洗干净，放入水里浸泡15分钟，然后连当归，水一起下锅

2、生姜洗干净，可去皮，可不去皮！切片！然后将生姜放入锅中！

3、大火烧开后，转中火煮20分钟！加入适合自己甜度的红糖。

4、糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用，有补血活血，调经止痛，润肠通便的作用。