假性近视眼怎么自然恢复

随着电子产品的普及，很多人都喜欢用手机，电脑等电子产品，从而导致各种视力方面的问题，那么假性近视眼怎么自然恢复？小编就为大家讲解下。

近视的定义

1、近视是指在调节静止时，平行光线进入人眼屈光系统后，成像在视网膜前，按照程度可分为：轻度近视（300度以下）、中度近视（300-600度）、高度近视（600度以上），假性近视不是近视，但可能是正诒仓鋈烧视，也可能是轻度近视，但症状方面却如近视，一般起因是因为长时间近距离用眼导致的，那么假性近视眼如何自然恢复呢?

假性近视眼如何自然恢复

1、假性近视一般是因为过度使用眼睛引起的，所以要注意用眼时间，比如说手机、电脑等电子产品尽量少玩，如果必须使用的话，半个小时就要休息20分钟，让眼睛得到充分的放松。

2、注意休息，保证充分的睡眠时间，建议一天至少8个小时的时间，让眼睛得到充分的休息和放松。

3、养成良好的用眼习惯，如果是孩子的话，看书要保持25-30cm的距离，不要挡躺在床上或者走路上看书。

4、注意照明环境，不要在过于昏暗或者太明亮的环境下看书，玩手机，不然眼睛会很容易疲劳。

5、多参加户外运动，一定要去户外参加活动，让眼睛多远眺，这样也有助于假性近视尽快恢复。

6、早餐方面也要保证孩子饮食均衡，多吃新鲜蔬菜、柑橘类水果、牛奶、芝麻、核桃等食物，保证摄入足够的蛋白质、钙、锌、叶黄素的摄取。