尿黄怎么变正常

1、 应该多喝水，加快新陈代谢，促进体内垃圾排泄，很多人一天都喝不上几口水，尿的颜色一定加深。

2、 有些食物含有大量的天然黄色素，比如说胡萝卜和南瓜，那么吃多了当然会给尿液染色，像这种情况不必担忧。

3、 最常见的想必各位都知道，没错，那就是上火，由于身体阴阳调节失衡，内火旺盛，导致内分泌失调，新陈代谢紊乱，就会出现尿黄。

4、 饮食应该清淡少油，少吃辛辣刺激食材，多吃新鲜水果蔬菜，逐渐戒掉吸烟酗酒等不良习惯。

5、 合理调节个人生物钟，尽量保证早睡早起，充足睡眠，另外凡事要想得开，不必斤斤计较。

6、 每天进行适当的体育锻炼，加快身体细胞代谢，久坐久站对肾不好，每个小时要起来活动活动，尤其对于上班族而言。