便秘的主要原因有哪些

1、粗纤维摄入量太少，就会让大肠的蠕动缓慢，动力不足而导致便秘，多吃一些水果、蔬菜、粗粮之类的粗纤维吧！

2、饮食不均衡，太素或者太荤，会导致肠道菌群失衡，从而导致便秘。补充一些酸奶、益生菌或者是中药来调理一下，会有很好的效果。

3、水是生命之源，喝水太少会导致肠道干燥，不仅容易便秘，对于身体健康也会有很不利的影响。

4、睡眠不足和焦虑、精神压力过大，会导致交感神经兴奋，内分泌失调，肠胃蠕动减少，从而导致便秘的发生。

5、体质较差和缺乏运动的人，也容易发生便秘。一般来说，便秘是多种原因引起的，治疗的话还是要先查找原因，然后以调养为主。