维护和促进大学生心理健康的基本方法有

1、一、学习心理健康知识大学生应该了解心理健康的基本知识和预防方法，比如如何减压、如何管理情绪、如何处理人际关系等等。可以通过阅读相关书籍、参加心理健康讲座等方式学习相关知识。

2、二、保持良好的生活习惯充足的睡眠、均衡的饮食、适度的运动等都是维护心理健康的重要因素。大学生应该养成良好的生活习惯，避免过度熬夜、暴饮暴食、缺乏运动等不良习惯。

3、三、建立良好的人际关卺肿蓦艚系与家人、朋友、同学等建立良好的人际关系可以缓解压力、增强自信心、促进心理成长。大学生可以通过积极参加社团活动、参加志愿者活动等方式扩大社交圈子，建立良好的人际关系。

4、四、学会自我调节当出现心理问题时，大学生应该学会自我调节，比如通过冥想、呼吸练习等方式减轻焦虑和压力。如果自我调节无效，可以寻求专业的心理咨询帮助。

5、五、参加心理辅导活动学校通常会提供心理辅导服务，比如心理咨询、心理测评、团体辅导等。大学生可以积极参加这些活动，了解自己的心理状况，学习应对心理问题的方法。