瘦成闪电不是梦

2025-04-06 18:29:48

1、高中的时候属于长个的时候,所以特别能吃能喝能睡.....当时早餐吃了三个大包子后还要再来一碗炒粉,吃完后还得去逛小卖铺,体重蹭蹭蹭的狂飙,后来跟一群朋友在一起开始爱美,说到体重的时候觉得自己确实该减肥了.

2、首先我在饮食上开始减少,由最初的三个包子和一碗炒粉减到吃一碗汤粉加个鸡蛋,小卖铺的话也不去了,因为我高中的餐厅离教学楼有个很长的坡,所以每次吃完我必须走几个来回,一般是走到离上课只有几分钟了再跑过去。

3、中餐的话属于自己打饭,所以每次我开始还是会跟之前一样一大勺,吃饭的时候细嚼慢咽,吃到7.8分敖喽沃瑕饱,还有一点就是一定会留一口在盘子里,就罪拈藉麝算没有吃饱也是会留一点点(原谅我的浪费.真的只有一小口).吃完继续爬坡或者爬宿舍(宿舍在五楼,上下特别累).上课之后保持收腹状态,后背挺直,脚趾头踮起把大腿跟小腿的肉都紧绷起来,在那两个月里,没有一次吃完饭我立马坐着了的,家人都说我疯了,但是有一天跟好久没见的初中朋友见面,朋友说我瘦了好多,一直到现在怎么吃都不胖,体重一直是88斤.方法不知道是不是对所有人有用,但是坚持下去应该会有成效!最后提醒大家要合理安排饮食,千万不要暴饮暴食,还忘记了一条就是我晚上不吃饭,在快上晚自习的时候我会吃一包芝麻糊,水的话也喝的少,亲测一朋友用三天苹果减肥法真的没有任何效果!不要盲目学!

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