落枕后要怎么治疗比较有效

1、用热毛巾做局部热敷处理。出现落枕有可能是因为颈部受凉造成风寒侵入，从而造成颈肩部气血瘀滞。所以可用热毛巾多进行几次热敷，可有效散寒祛瘀。

2、找灿碴鹜翩专业的中医师进行穴位按摩、艾灸，疏通气血。受凉或者受湿都有可能造成湿寒入体，造成气血不畅。落枕还有可能因为睡眠中睡姿不正确，造成头坝跣纫锏颈部位过度屈曲或伸展等。可找专业的中医推拿师，按摩颈肩的穴位和和手部反射区，活血通络，疏通气血。

3、用中蹰虞吃遂华跌打丸或中华跌打酒内服外敷缓解颈肩部位的疼痛和僵硬。中华跌打丸和中华跌打酒是一个中医推荐的，是纯中药的药品，其中有30多种中药，其中丢了棒、羊儿菊、黑老虎根等成份都有较好的消肿止痛、舒经活络的功效，内服中华跌打丸联合外敷中华跌打酒会更有助于落枕后疼痛的缓解。

4、落枕时要注意颈部保暖，不可再次受凉。不管什么季节，出现落枕的情况，一定要注意颈部的保暖，冬天出门要尽量穿高领衣服并佩戴围巾；夏季则要避免在空调风直吹的环境中久待，必要时可戴披肩，防止再次受凉

5、落枕时，受伤的的肌肉常为斜角肌，适当拉伸落受伤的斜角肌，让斜角肌得到放松。患者坐姿，让颈椎充分伸直，然后向健侧侧屈，向患侧旋转，以到达拉伸肌肉的作用，从而可适当缓解颈部的不适感