保持饮食动机的几种方法

1、停止尝试这么难！我们都为此感到内疚。我们努力工作以至于我们想到了所有我们不能吃的东西，它在心理上得到了我们。嗯，这个想法是停止这么想。“保持减肥动力的关键与汽车中的燃料量类似 - 你不需要动力油箱满载驾驶，你只需要防止空转，”生活智慧的作者：永远改变你的健康习惯的5项基本技能。“我告诉人们不要浪费宝贵的时间和精力来保持高度的积极性，因为动机具有自然的节奏。大多数人认为动力下降是失败的信号，但事实并非如此，“他说。只做你，你最终会找到更好的结果。

2、测试自己有时很难看出抓住那个小饼干会如何真正改变你的生活或腰围，但诀窍是要亲自测试或测验你为什么这样做。“回答这些问题通常有助于提孕驷巴墟高动力，足以提醒你为什么一开始就开始饮食，”问问自己为什么要做这种饮食？如果你现在停止这种饮食，你会在六个月内感觉如何？这将如何影响您的家庭或生活？通过在一天或饮食中定期询问您自己的这些问题，您可以将所有内容置于更好的视角，并将您的优先事项放在一起。

3、清理你的衣橱如果你有问题坚持节食或有动力将你的精力推向别的东西。清理你的衣柜或车库。向朋友或家人做出承诺并兑现承诺。这里的诀窍是让自己对生活的其他方面负责，然后你的饮食生活将落实到位。它基本上是重新训练你的大脑。

4、不要看超级瘦的模特这不仅对你的自尊心有害，反而会让你失去理智！通过认为你永远不会看起来那么好，那么你就会伤害你完成饮食的机会。你的大脑已经放弃了好斗。不要折磨自己。相反，记下你的身体的进步，并对你所取得的成就感到高兴！

5、专注于感觉有时，饮食中我们的身体发生了什么，并不总是准确的。看看我们的感受很重要。如果你感觉更好或更健康，那就不要气馁。保持良好的工作！接下来的一周，规模可能会有很大的不同而且对你有利。不要停下来。继续！

6、将其视为商业计划制定一个您想要的地方的计划，并为完成该计划制定一个可靠的截止日期。在此过程中为自己制定目标。通过将您的饮食视为商业计划，您不仅会更加认真地对待它，而且一旦最后期限到达，最终会达到或超出您的目标！