什么才是真正科学的减肥方法

什献垴淄睬么才是真正科学的减肥方法？95%的肥胖都是因为摄入大量热量的同时却缺乏脂肪分解必须的催化剂和多种营养因子而导致的。所以，在临床上肥胖是“现代营养不良综合症”的一种典型表现形式。新陈代谢：分为新代谢和陈代谢，新代谢就是合成代谢就是每天吃进的食物，肠道把他消化成能吸收的元素，这些元素进入血液提供给细胞维持生命活动的能量，这些能量就转换成其他形式表现出来（比如行动，思维，语言等）其他多余的能量就合成了脂肪保存起来。陈代谢就是分解代谢，分解代谢就是把身体多余的东西分解成各种其他的元素形式，再通过各种的途径排泄出体外（比如酮体从尿液里排出，二氧化碳从呼吸道排出，盐份从汗液里排出，而绝对不是脂肪从什么途径直接排出）肥胖是怎么形成的呢？肥胖的人要么就是合成代谢能力太强堆积大量脂肪，要么就是分解代谢能力太弱造成的脂肪堆积，所以世界卫生组织已经定义肥胖是一种疾病，是代谢性疾病，医学上叫做代谢综合症。解决肥胖是世界医学界的难题，因为新陈代谢就是在身体内进行无数次的复杂的化学连锁反应，并且每个人的化学反应情况都不一样。肥胖者有可能是脂合成代谢的化学反应出了问题，也有可能是脂分解代谢的化学反应出了问题，也有可能这两样的化学反应都出了问题。如果这些问题不能得到很好的解决那减肥就是空谈。肥胖不是营养过剩，反而是营养缺失，肥胖是热量的过剩，是合成代谢太强导致堆积大量脂肪造成。由于长期偏食高热高油食物导致其他营养缺乏，和分解脂肪细胞的酶缺乏，或是身体病理性的原因使分解代谢出现问题导致无法分解脂肪或是分解脂肪能力很弱，从而形成脂肪堆积的问题。减肥简单吗？减肥容易吗？不容易，要保证能量负平衡（就要不吃东西）要保证消耗的是脂肪，又要保证人体每天必须的能量供应而不去消耗蛋白质（就必须要吃东西）容易做到吗，如果容易做到满大街就没有胖子了。那么怎么样才能科学的减肥呢？什么才是真正科学减肥呢？要科学减肥就必须满足3个条件1.能量负平衡，就是每天摄入的能量必须小于消耗的能量，人体在摄入热量与消耗热量处于负平衡状态时，人体机能会动用存储在体内的脂肪，以维持人体生命活动的需要。2.低升糖：高升糖指数食物吸收的快，吃进高升糖的食物后，血糖会快速的上升，胰岛素马上会把多余的血糖变成脂肪储存起来，由于高升糖指数食物吸收的快在肠道中存留的少，过一会儿血糖降下来了就会产生饥饿感易促使再过量进食，血糖又升高进行再次合成脂肪。低升糖指数食物，吃进后血糖升的很慢，也升的不高，达不到促使胰岛素进行合成脂肪的那个血糖高点，所以就不会去合成新的脂肪，这样就解决了能量的过剩和不会合成新的脂肪了。3.全营养：满足了上面两个条件还不够，还要提供身体每天必须要的能量，和分解脂肪细胞的酶。分解脂肪需要进行38个化学反应，最后把脂肪分解成为细胞能直接利用的能量元素ATP、二氧化碳和水这三大物质，医学院本科教材生物化学与分子生物学里详细说明了脂肪在人体内是怎么样经过这么多化学反应后最后分解成为能量元素ATP、二氧化碳和水，38个化学反应就需要相应的38种酶，因为胖子本身就缺少这些酶，这些酶就要从日常吃的食物中摄取，那就要吃大量的各种有这些酶的食物，就是要有丰富的营养，只有丰富的全面的营养才能补充人体缺乏的营养素和分解脂肪细胞的各种酶，才能够分解脂肪。只有这样同时要满足这3大条件的才是真正科学的减肥方法。我已经帮助众多肥胖者减肥成功，让他们重新获得了健康，大家可以去看我其他的文章，详细讲了肥胖有哪些危害，会导致哪些疾病，还有市面上五花八门的减肥方法为什么减不了，为什么减了后会反弹，希望大家认真的去看下，能够帮助大家识别什么是假减肥，什么是真减肥，以后再也不会被欺骗了。