你知道常吃的青菜瘦肉粥怎么做吗
1、青菜瘦肉粥的功效:容易消化、增强宝宝食欲,补充蛋白质、维生素等。
2、原料:大米、小米、瘦肉、胡萝卜、油菜胡萝卜含有的胡萝卜素可以有效防治夜盲症、油菜有丰富维C。
3、大米洗净浸泡2小时。
4、小米洗净,小米含有多种氨基酸帮助宝宝健康长大,冷水中放入大米、小米上锅一起煮,大火煮开后转小火煮20分钟。
5、油菜、胡萝卜焯水,捞出放入凉水中,瘦肉煮15分钟捞出放凉。
6、胡萝卜切碎,油菜切碎,瘦肉切碎,瘦肉掺滦贾溺含有丰富蛋白质、维生素B对宝宝健康大有益处,20分钟后放入瘦肉再煮20分钟,放入胡萝卜、油菜放一点盐煮一分钟就可以了,成出放凉就可以吃了。
声明:本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:site.kefu@qq.com。
阅读量:25
阅读量:68
阅读量:33
阅读量:77
阅读量:88