如何才能健康长寿，要做到三戒，三坚持

1、戒瘾：人要是没有足够的定力，或者没有很好的抗挫能力，就会在不如意的时候养成一些不好的习惯，如果这些不好习惯一旦成瘾，那就会在很大程度上影响自己的身心健康了，比如常见的吸烟喝酒，贪吃，赌博，纵欲等。

2、戒熬夜：对身体健康损害最大的就是熬夜，尤其是长期熬夜，身体的各个器官得不到休息，就会出现免疫能力下降，进而影响到身体健康，所以有熬夜习惯的人一定要注意了，休息好才能身体健康。

3、戒欲望：虽然说人要有欲望，有欲望有追求的人才能不断进步，但如果一个人的欲望过大，就会逐渐形成贪念，欲望过大的人就会导致心脑习惯，影响睡眠，所以做人不能太贪，要懂得知足常乐。

4、拥有好心态：有一个好心态，好心理，才能可能有一个好身体，好的心态是平和，不争不斗，不去伤害对方，同时也懂得保护自己，不会记恨对方，能够包容，很快地原谅他人，并及时地放下。

5、坚持锻炼：生命在于运动，想拥有健康的身体就要坚持锻炼身体，找一个适合自己运动的项目，每天坚持活动，避免久坐，尤其不要形成肥胖的体型。

6、拥有一个好兴趣：身心健康需要有一个好的兴趣爱好，可以修身养性，陶冶性情，让兴趣改变自己，努力达到不骄不躁，同时也可以让自己的生活更加充实一点，快乐一点，不至于郁闷，无聊。