为什么要早上吃苹果，早上吃苹果有什么好处

1、早上吃苹果可以及时补充身体所需糖分。经过漫长的一个晚上，我们身体里的能量基本消耗殆尽，早上起来需要及时的进行补充能量，洹彭岣啬而吃一个苹果刚刚好可以是不错的选择，苹果中所含的糖分和营养物质，可以很有效的补充身体内水分和糖分。

2、早上起床之后空腹吃一个苹果，可以预防胆结石。苹果含有丰富的半乳糖醛酸，它能有效的促进我们身体内毒素和垃圾的排除，在一定程度上还能够起到预防胆结石的功效。

3、早上空腹吃一个苹果还可以促进减肥。用一个苹果代替早餐不但能够补充身体的能量，而且苹果中的膳食纤维，能够增强我们的饱腹感，有助于促进肠胃的蠕动，在一定程度上起到减肥的功效。

4、早上吃苹果可以缓解便秘。苹果含有大量的果胶成分，它能够吸附肠胃中的垃圾和毒素，促进肠胃的蠕动和消化，从而缓解便秘。

5、早上吃苹果可以延缓皮肤老化。早上起床吃一个苹果，能够吸附体内的垃圾和毒素，缓解肌肤的衰老，苹果中丰富的营养元素，能够促进皮肤的新陈代谢速度，快速清除体内的垃圾和毒素，帮助皮肤延缓衰老，美容护肤。

6、苹果是我们生活中很常见的水果，它的营养价值丰富，每天早上吃一个苹果，可提高身体免疫力，增强身体的抗病能力。