乳腺增生肿块怎么消除

1、改变饮食习惯：如果你爱吃咸或者爱吃辛辣刺激的食物，那么你就要改变你的饮食习惯，因为这些食物对乳房健康的危害是很大的。应该采用低脂高纤的饮食，多吃蔬菜以及谷类食物。

2、穿稳固、舒适的胸罩：很多人都认为玟沅婕椤胸罩只有防止乳房下垂的作用，其事胸罩更大的好处在于可以防止已经受压迫的乳房神经进一步受到压迫，从而消除不适。所以，女性朋友一定要佩戴稳固、舒适的胸雇薏茱凌罩，坚持早晚涂抹康韵筎贝源，尤其是乳房有肿块的女性。

3、愉快的心情：心情好，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。