如何成功追奶

本人是一个九零后妈妈，产后熹栳缂靖能够顺利纯母乳喂养宝宝是每个宝妈的最大愿望。母乳能够提供宝宝所需要的全部营养，使宝宝身体强壮抵抗力强不易生病，并且有利于母亲恢复身体，宝宝的吸吮有利于子宫收缩。但是母乳不足经常使宝妈们望而却步，我也是其中的一位，月子里宝宝经常半夜饿的睡不着，内心充满了自责，无奈只能添加奶粉。这篇经验虽然没有十分华丽的图片和词语，却是我两个月以来每天搜索尝试过后的经验总结，没有随便信任催奶师或者中药，纯天然自己努力和坚持的结果。

第一步 情绪

1、心情很重要，生气或者郁闷会是奶水减少，容易导致奶水淤积乳腺堵塞。即使暂时奶水不够也不要烦躁心焦，一定要相信自己，不要轻易相信任何催奶师或下奶药，宝宝才是最好的催奶师，只要宝宝肯吮吸就让宝宝尽可能多的吸。宝宝对母乳的需求量和母体下奶量是一种天然的默契，只有宝宝的吮吸次数多才能让母体感知宝宝对母乳的需求，进而促进身体分泌乳汁。

第二步 早晚饮食

1、早晚饭要多喝粥，粥里面要有鸡蛋。方法：先把两个鸡蛋打到碗里搅碎，然后把正在滚开的粥迅速浇在搅碎的鸡蛋上又刚好够一碗粥（碗的容积要足余践甍尝够大否则鸡蛋不熟），这样形成的鸡蛋粥能够使人体很好的吸收鸡蛋中的蛋白质，并且鸡蛋中富含的胆固醇、氨基酸、维A、维D、维E、钾、钙、钠、镁、叶酸等营养元素也不会因为受到过高的温度而受到损害分解。多吃菜，菜的品种尽量多样化，但是需要是家常菜，从小就经常吃的。为什么说是要家常菜呢，民间流传一种某某某食物回奶，个人对回奶食物的理解是——因人而异。没有什么食物经过医学证明是回奶的，只要有营养就是身体需要的，有营养好吸收吃的高兴吃的开心才是对的。本人在月子期间，老人说这不能吃那不能吃，吃了回奶，各种小心，但是奶水依旧不够宝宝吃，后来什么都吃，反而奶水足够了，找对适合自己身体的方法很重要。

第三步 中午饮食

1、中午可以根据自己的喜好选择大米或者面条搭配炒菜或者炖菜都可以，偶尔添加一些瘦肉更好，清淡为主切忌油腻，同时有一样东西不可少——鸡蛋水。鸡蛋水的制作很简单，和上面的鸡蛋粥是一样的，把一到两个鸡蛋打在碗里搅匀然后把开水加入，鸡蛋水呈均匀稀糊状为最好。

第四步 两餐之间

1、两餐之间最好搭配一点儿零食，比如甜点，纯牛奶，核桃，水果，一定不要忘记多喝温开水，是否口渴都要喝，尤其是喂奶之后一定要喝，喝水量尽自己能力吧！晚上喂奶后也要喝水，虽然比较困，但是还是要坚持。

第五步 睡前功课

1、宝宝一般晚上睡觉前都要先吃饱，宝宝安睡后就要开始晚上的功课了。喝一碗孕产妇奶粉，不必按奶粉说明书上的量瑕铆幌约加入奶粉，我是准备好一大碗温开水加入三平勺奶粉搅匀，趁睡觉前喝下。然后开始热敷两个乳房，准备好一盆热腾腾的水和一个大毛巾，我一般都是每个乳房热敷十五分钟。热敷千万不能小觑，我每天晚上坚持热敷一个月，奶水每天都很充足，然后以为奶水既然已足够应该不会减少，懈怠了两天，接下来奶水就变得不好了。现在每天都热敷，毛巾最好能保持在稍微有点烫皮肤的温度为最好，热敷时间尽量长。然后躺在宝宝身边美美的睡一觉，每天都要记得心情舒畅愉悦哦~~

第六步 巧用吸奶器

1、当两个乳房已经沉甸甸甚至有些硬，但是宝宝在熟睡或者已经吃饱不再吮吸，这时候要及时用吸奶器吸出来，要记住奶水是吃出来的不是攒出来的，如果没有及时吸出来身体自动感知分泌量已经足够宝宝的需求量，将不会继续增量。手动的吸奶器即可满足需求并且力度可以自由掌握，如果追求按摩等功能可以选择电动加手动的吸奶器，尽量选择优质吸奶器，可以减少对乳腺的伤害。