健康丰胸食谱大全 享受美味塑造身材两不误 一

【牛奶麦片】

材料：牛奶、麦片各适量

做法：将两种材料以小火拌煮约10分钟，待麦片膨胀即可熄火。

PS：富含钙质和高蛋白的牛奶和麦片，丰胸效果十足。姐妹们还可以根据自己口味加入喜欢的水果，做法非常简单方便哦，让你轻松收获圆浑乳房。

【猪尾凤爪香菇汤】

材料：猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许。

做法：1、香菇泡软、切半，凤爪对切，备用。

2、猪尾切块并氽烫，去血沫。

3、将以上材料备妥之后，全部材料一起放入水中，并用大火煮滚再转小火，约熬1小时，再加入少许盐即可。

PS：猪尾和凤爪皆含丰富的胶质，对丰胸很有助益，如果只喝汤，也很不错！

【木瓜炖奶】

1.木瓜切小块加小块冰糖入炖盅中火隔水蒸30分钟

2.加入牛奶转小火继续炖10分钟即可

【黄芪红枣茶】

1.红枣用温水泡发洗净后，去核(不去核会有些燥热，如果体质比较寒的也可以不去核)

2.黄芪和红枣用清水浸泡20-30分钟(正常煎中药都需要把药材泡20-30分钟，以便于药性的析出)

3.点火，煮滚了以后转小火煮20分钟即可(不要用电磁炉，要用明火)

【冰镇水果乐】

1.西瓜，木瓜小块，入料理机打成蓉，倒入冰格冷冻2小时左右结成冰块

2.雪碧，荔枝放入冰箱冷藏

3.取出果汁冰格，倒入玻璃杯，剥曲荔枝壳，荔枝白肉放入杯，倒入冷藏过的雪碧，插入薄荷茶，点缀茉莉花即可

【丰胸美容汤】

红枣5颗 苹果1/2颗

鸡蛋1个 酒酿1杯

1.红枣洗净泡软并去核，苹果切细丁备用。

2.将去核红枣及切丁的苹果用500cc水熬煮20分钟。

3.鸡蛋打散，倒入作法2中即熄火，再倒入酒酿拌匀即可食用。

【红烧猪蹄】

主料:猪蹄2个 花生100g

辅料:冰糖7小块 姜适量葱适量 八角2个桂皮1块 香叶2片酱油适量 料酒适量

盐适量 花椒适量水适量

1.将猪蹄剁成块，汆水。而后用凉水洗净。

2.将猪蹄、花生、姜、八角、桂皮、香叶、花椒、盐一起放入高压锅中，并加水，快没过猪蹄就行。等上汽后炖15分钟即可，此时用筷子可以很容易的插入到猪蹄中。

3.将猪蹄单独夹出，晾着备用。

4.将冰糖放入锅中小火熬化，等刚变成黄棕色时立即加入酱油、料酒，防止糊锅变苦，然后倒入猪蹄翻炒。

5.翻炒均匀后放入之前煮猪蹄的汤，包括花生，并加入适量的水，将将没过猪蹄即可，直接大火炖收汁即可。此时可把之前炖猪蹄用的香料全部去掉。

6.加入葱、盐调味，盛盘即可。

【十全大补豆奶】

主料:红豆一小把（可根据自己的口味增减） 山药（普通非铁棍）大约7cm花生10粒 黑木耳1朵核桃3个 藏红花3丝栗子8粒 枸杞一小把葡萄干一小把

辅料:牛奶250ml

1.将红豆，花生，木耳提前浸泡

2.山药切丁（我是用豆浆机打的太大不好放）

3.将泡发的木耳撕小块（也可不放，根据口味调整用料即可）

4.将红豆，花生，木耳，红花（最近气血虚，需要大补，哈哈，红花对妇科病都有调节作用，主要是活血，经期及经期前一周勿食），山药，核桃，加水和牛奶（牛奶容易粘锅，也可打好之后兑进去），用豆浆机打好，即可食用

5.我后来又加了枸杞和葡萄干进去，喜欢甜的也可放糖，怕上火的可用绿豆代替红豆

【木瓜酸奶】

主料:酸奶200g 木瓜100～150g

1.木瓜削皮，去籽，切块。跟酸奶一起放到果汁机／粉碎机。就可以了^^，当然要打到又滑又稠的状态

【木瓜酸奶昔】

主料:木瓜

辅料:原味酸奶适量

1.将半个木瓜去皮、去籽，切小块；

2.切好的木瓜放入搅拌机里；

3.再根据自己喜好倒入原味酸奶；

4.搅拌机1档，搅拌30即可。

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