睡不好觉吃什么
睡不好觉吃什么
睡不好觉应该多吃一些有助于睡眠的食物,一起来看看。
1、葵花籽。含多种氨基酸和维生素,可调节脑细胞的新陈代谢,改善脑细胞抑制机能,有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。
2、眠活力茶。含有肉苁蓉、决明子、炒枣仁等养心安神的材料,对睡不好觉、失眠有奇效。
3、核桃。可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
4、苹果。浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用,能催人入眠。
5、红枣。性温、味甘、色赤、肉润,具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效,对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。
6、龙眼。其味甘、性温,具补心益脑、养血安神之功效。
好了,只要你选对方法,坚持治疗,就可以安心入睡了,和睡不好觉说再见吧!
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