如何增强记忆力

1、睡眠充足，不能熬夜熬夜有众多坏处，其中很重要的一点是记忆力杀手。经常熬夜，人白天处于困的状态，脑力就钝了，慢慢的长时间的熬夜，记忆力就下降了。所以，想要增强记忆力，最好要做到睡眠充足，不要熬夜。

2、多思考脑子是越用越灵活，经常用脑，脑子长期处于思考的状态，那么脑子会越用越好使的。脑子不会用坏，只会歇坏。用只能会越用越灵活的。

3、核桃核桃是增强记忆力的食物，核桃粉也有好处，而且多吃核桃，对记忆会有一点帮助的。所以，平时生活中没事的时候，可以选择吃一些。

4、多记一些东西对于记忆力不好的人，不要选择逃避它。越是有难度，越是要克服它，记忆力不好，那么就锻炼自己的记忆力啊，可以选择记一樱厮吞簌些东西，生活中越是记不住的东西，，多记几遍，那么长时间的记忆会记住的，慢慢的记忆力也就上去了。

5、专注力跟记忆力有关人们有的时候记不住东西，不是记忆力有问题，而是没有专注，在记东西的时候，三心二意，不够专注，那么就很难记住东西。所以，有时候，锻炼自己的专注力是很有必要的。