小叶增生预防

【导读】就乳腺小叶增生而言，从临床观察来看，其患病率远没有人们想象的那么多，一有肿块或胀痛就担心得了乳腺小叶增生病是没必要的。

出现乳房胀痛的原因：女性在青春期会出现乳房胀痛。产后会导致乳房胀痛的出现，产后3-7天常出现双乳胀满、硬结、疼痛。这主要是由于乳腺淋巴潴留，静脉充盈和间质水肿及乳腺导管不畅所致。x生活后乳房胀痛，这与x生活时乳房生理变化有关。xing欲淡漠或者x生活不和谐者，因达不到性满足，乳房的充血、胀大就不容易消退，或消退不完全，持续性充血会使乳房胀痛。

精神因素也能引发乳腺小叶增生乳腺小叶增生的发病原因也包括精神因素。精神刺激可改变人体内环境，从而影响内分泌系统功能，导致某一种或几种激素的分泌出现异常。精神过于紧张、情绪过于激动等不良精神因素，都可能使本来应该复原的乳腺小叶增生组织得不到复原或复原不全，久而久之，便形成乳腺小叶增生，而且这些不良的精神刺激还会加重已有的乳腺小叶增生症状。饮食结构不良引起乳腺小叶增生另外饮食结构不合理，如脂肪摄入过多，可影响卵巢的内分泌，强化雌激素对乳腺上皮细胞的刺激从而导致乳腺小叶增生。

专家爱介绍哪些食物宜多食: [1]、全麦制品:包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。特别是北方的孕妇，把早餐的烧饼、油条换成麦片粥很有必要，虽然会有些不习惯。麦片可以使你保持较充沛的精力，还能降低体内胆固醇的水平。当然不要买那些口味香甜、精加工的麦片，天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片最好。届时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麦饼干类的小零食，细细咀嚼能够非常有效地缓解孕吐反应；全麦面包可以提供丰富的铁和锌。 [2]、蔬菜:做西餐沙拉时不要忘记加入深颜色的莴苣，颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高。甘蓝是很好的钙来源，你可以随时在汤里或是饺子馅里加入这类新鲜的蔬菜。对于菠菜，曾有人认为含有丰富的铁质，被当作孕期可预防贫血的蔬菜之一。但最近专家提出菠菜中含铁并不多，而含有大量影响锌、钙的吸收的草酸，所以不要多吃菠菜。花椰菜的好处却不少，富含钙和叶酸，有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂，还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收。 [3]、瘦肉:因为瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收。怀孕时孕妇血液总量会增加，为保证供给胎儿足够的营养，因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加。如果体内储存的铁不足，孕妇会感到极易疲劳，通过饮食特别是瘦肉补充足够的铁就极为重要。

乳腺病的易发人群乳腺疾病主要发生于青春期以后的成年妇女，其病因与卵巢功能、遗传因素、婚育哺乳、生活习惯、性格特点等因素有密切关系。以下几种人是乳腺病的易发人群：（1）13岁即有月经初潮或至50岁还未停经。 （2）长期精神压抑或剧烈精神刺激。 （3）未哺乳、从未生育、35岁以上妊娠初产或独身未婚。（4）经常内服、外用丰乳产品或在乳房内填充外来物做乳房整形。 （5）有癌症家族史，特别是其母和姐妹曾患乳腺癌。 （6）患乳腺小叶增生、乳腺纤维瘤后癌变的可能性要大。 （7）长期高脂肪低纤维饮食，经常饮酒。 （8）腰部以上特别肥胖，腰围与臀部相近，或绝jing期前身体十分瘦弱；（9）青春期乳房异常肥大，过多地抚摸乳房，乳房密度高，质地较坚实。 （10）经常受到放射线照射。 因此，在日常生活中，要注意科学养生，避免和减少不良生活习惯，以减少乳腺恶变发生几率。早发现早治疗。