休学降级怕被同学瞧不起20@365

杨老师：

您好！我是一名高二学生，因为受不了原来班级的班风，老师的无能，自己的心理有问题，导致了成绩下降，从原来的第二名下降到现在的10多名，我很懊恼，又很自卑，我爸找了个借口给我办了休学降级，跟高一重新开始。可是我很担心我怕遇到了原来的同学会瞧不起我，我知道他们不会这么想，但是至少我会这么想。由于自己胡思乱想导致的学习成绩下降，我知道这么乱想是不对的，可是我见到他们之后的第一反应就是不好意思，杨老师，我从小就不爱说话，尤其是过年了，我都不敢向来的人拜年！

我也总是感觉坐在那学习总是有同学盯着我，嫉妒我，于是我就烦躁不安，学不下去了，都会令我惶恐不安，一天都调整不过来，可怎么办，明天就要去上学了，望杨老师能快点回复，谢谢！

这位同学：

您好！有句话说得好：这世界没有谁看不起谁，只怕是你首先看不起自己！我们知道，在绝大多数情况之下大家都在各忙各的事儿，也在关注着他本人，一般是不会太关心别人的。不妨你想一想：你长了这么大了，你记着谁留级了、谁跟别人打架了、谁在某一天被老师批评了吗？我想你肯定没有记着，而恰恰记着了跟你自己有关系的事儿。既然是这个样子，那么你觉得别人会不会关注你的行为举止以及以前是干什么的呢？答案显然是否定的！既然答案是否定的，那么你觉得“原来的同学会瞧不起我……坐在那学习总是有同学盯着我，嫉妒我”是不是有些庸人自扰呢？

你说“感觉坐在那学习总是有同学盯着我，嫉妒我，于是我就烦躁不安，学不下去了，都会令我惶恐不安，一天都调整不过来”在此我要说的是：这是你对学习不够发狠！也就是没有发疯的学习心理和劲头。学习“狠”为先，如果你不够狠，你就无法坚持学习下去。怎样才能获得狠劲呢？就是对所有影响你的东东任凭它存在而不管不顾，用意志和毅力坚持学习！坚持不下去了，怎么办？继续坚持学习！实在坚持不下去了，怎么办？还是坚持学习！实在确实真的坚持不下去了，还是坚持学习！在你不断坚持的过程中那些影响你的东东就会自觉无趣而退缩了，同时你也感到有一种一定要学习好的力量产生，这时候狠劲就产生了。在这里我给你举一个长跑的例子，我们参加过长跑的人都知道，当跑到某一段距离时，我们会呼吸困难、全身感觉无力，如果我们继续坚持跑过这段距离时，我们的呼吸以及全身也就会逐渐变得顺畅和轻松起来。我们把“呼吸困难、全身感觉无力”的这段距离称之为极限，在长跑比赛中最重要的是以继续坚持去打破极限，在这个过程中一定不能有一点松懈，这就是我所说的“狠劲”。也就是在学习的任何时候都有那么一股子拼命三郎的劲头。

对于你的种种情况，我要给你说的是从此时此刻开始给自己设定目标并做出相应的行动计划，同时按部就班的去执行计划，当你切实投入到了实现计划的行动之中，你烦躁不安的心情就会被充实的快乐所代替。

首先，制定一个比自己现状略高一点追求目标（切忌对自己太挑剔，以及制造高不可及的期望目标），比如，在前一次考试成绩的基础上，增加50分，然后分配到各科。

其次，制定一个切实可行的学习计划（每天的具体行动），我要读完那些学科的多少页课本，以及做完这些页面之中的几个练习，并安排一个顺序，什么时候干什么，做到每页书都要认认真真的读，每道题都要认认真真的做等等。并用白纸黑字写出来，然后按部就班，以恒心和毅力每天坚持不懈地完成计划。

第三，要学会每天向自己提问“我今天的目标达到了吗？”这时候你的心智系统就会起来强化你的意志，而摆脱偷懒的思想，每天上床之前检查自己的计划完成情况，如果自己完成了当天的学习计划之后，你一定要给予肯定和褒扬，比如，今天我做的作业这么多，想不到我的效率如此高，今天完成了这么多作业，我又学到了很多知识，甚至比别人又多学了一些知识。这样就等于增加了自己的愉悦和快乐的情感体验，当然也就提高了学习兴趣和效率，同时也会缓解或消除烦躁和焦虑的情感体验。

第四，你一旦达成了第一目标之后，千万别忘了奖赏自己一把，以起到正强化的作用。无论做什么都要记住“三坚持”“三行动”——难在坚持；贵在坚持；成在坚持。难在行动；贵在行动；成在行动。如果坚持和行动，那么等待我们的就是成功！所以任何时候都要“时时坚定严格地按自己的意志和计划生活，随时随地抓紧时间，全神贯注地、高效率地干自己该干的事情”。

第五，黄虹宾曾撰联说：何物媚人，二月杏花八月桂；是谁催我，三更灯火五更鸡。这就是说二月杏花正艳，八月桂子飘香，有物香艳若此，自然媚人。三更灯火五更鸡，正是男儿读书时，灯花鸡鸣，催我苦读。当激励自己以“起五更，睡半夜”的上进精神去求知、做事，方能与二月杏花八月桂之动人相得益彰。所以你最关键的就是明确目标，制定计划，振作精神以坚持完成计划和目标的行为大踏步地向前迈进。只要“三更灯火五更鸡”的功夫下到了，那么等待你的就肯定是“二月杏花八月桂”！

以上仅是个人的一些意见和建议，你的朋友杨永龙请你批评参考！