桂圆的好处有哪些

1、龙眼，又称桂圆，鲜甜多汁，深受很多人的喜爱。而晒干后的桂圆干，更是一味补心安神的良药

2、中医认为，龙眼味甘、性温，入心、脾二经，具有补益心脾、养血安神之功效，可用于心悸不宁、健忘失眠者。

3、简单地说，对于常常感到失眠、心烦的人，可以适当多吃一些龙眼，能起到安神、助眠、静心、养血气的作用。

4、推荐食谱：桂圆莲子粥材料：龙眼干30g、莲子30g、粳米100g。做法：①将莲子浸泡半小时以上，去掉莲心，放入洗净的粳米中加水炖煮至八成熟；② 开盖加入洗净的龙眼干，煮至全熟即可食用。

5、在加入龙眼干时加入适量去核红枣，或食用前加入枣花蜜少许，可以增加宁心安神的效果。不过，龙眼虽美味，但也不能多吃，否则容易上火。