不能错过的养肝法则

1、生命之本，健康之源——肝脏中医讲，百病之源，根在肝脏，如果肝脏代谢不正常，人体所需要的养分不能及时供应，各个器官将无法正常工作。

2、肝脏是人体排毒的工厂，如果肝脏无法正常排毒，毒素就会在体内滞留，形成脸色暗黄；肝脏负责帮助人体调节气血水举睦摘绀液，维持人体正常代谢。肝气疏泄不正常，气血就会瘀滞，脸上色斑暗疮此起彼伏；平时吃热量过高的东西进入人体，经过脾胃消化，一定会被带进肝脏。肝脏分解不了这么多脂肪就会滞留，长此以往肝脏内脂肪越积越多，形成脂肪肝，人也会变胖。

3、护肝应远离烟酒；按时休息不熬夜；气大伤肝，保持美好的心情；是药三分毒；多喝水，少喝饮料。

4、平常吃些什么才能养好肝？养肝需注意什么？1·吃对才能养肝总体来说，饮食宜芯虹弋鹑清淡为主，少吃油腻，辛辣的食物。枸杞，阿胶，菊花都是护肝良品；烤串，松花蛋，方便面，火腿肠等都会加重胆疃腹冠肝脏负担，损害肝脏的正常功能。因此生活中尽量少吃。

5、2·勤动手脚多锻炼生命在于运动，运动是最好的护肝方法。

6、3·合理排遣不良情绪，生活有规律气大伤肝，养肝护肝不可轻易发脾气。眼泪是每个人的自然解毒疗法，它可迅速化解肝毒；为了避免不良生活要保持正常和规律的生活作息。

7、4·养肝就要多吃青菜绿色植物的叶绿素就是植物的血液，以形补形等于补血，对肝脏是很好的。

8、5·饭后两小时再喝茶不同体质的人适合喝不同的茶。燥热的人，喝凉性茶；虚寒体质人，喝温性茶；脾胃虚弱的人不宜喝绿茶。一般晚上不宜喝浓茶，空腹也不要喝。

9、6·肝肾同源，男人养肾先养肝肝血充盈，血液才能顺利转化为肾精，肾精充满，肾藏精的功能才能正常发挥。