便秘是怎么回事

1、便秘是大便密结，干燥，在肠道和肛门堵塞不能顺利排出所致。这里就要注意了有了原因就要去找为什么会产生这些原因呢？密结、干燥、堵塞肠道、堵塞肛门；怎么顺利排出来呢？

2、我们都养过花，花土干燥了，我们怎么办呢？首先就是想到浇水。对了，大便也是一样，也需要润滑剂，只要有这种润滑剂就可以让大便不干燥了。

3、那这种润滑剂怎么来呢？这就是我们要解决的问题。首先水是我们的生命之源，也是我们排除疾病的利器。多喝水准没错。多多的去喝水，每天不低于2500ml，这样坚持，大便就不会干燥了。

4、远水解不了近渴，喝水是预防大便干燥的。如果要治疗大便干燥就需要其他的方法了。饮食是关键，因为饮食产生了粪便，饮食的结构也就造就了大便的结构，所以饮食解决了，就等于源头解决了。

5、辛辣饮食会导致大便干燥是一个不争的时候，从字面上将辣的就会消耗水，既然水被消耗了，那么形成的粪便水分就少了，自然就会干燥了。

6、食物太咸也会导致大便干燥，这个道理和辛辣食物是一个道理，所以，遇到这两种情况，我们首先要做的就是准备好水，多多的喝水，让水去消化这些导致大便干燥的物质。

7、饮食要注意之外，我们平时要多注意多吃水果，吃水果有讲究，最好多吃香蕉，润肠的。蜂蜜也是必不可少的，蜂蜜和香蕉是同样的功效的。每天喝点蜂蜜让我们肠道顺顺畅畅的，我们也舒舒服服的。