秋冬季节来临，女性怎么去除体内寒气

秋冬季节，天气转凉，有些女性朋友会出现手脚冰凉的状况。我们一般称呼手脚冰凉的人为体内有寒气。为什么冬天就会出现手脚冰凉呢，主要是天气寒冷，人体剪禄槟棺血管收缩、血液回流能力减弱，导致“神经末端血液循环不畅”，因此就会出现手脚冰凉，尤其是指尖部分，感觉到凉意非常明显。

这种情况在女性朋友，尤其是中老年女性中很常见。主要跟女性的独特生理特征，以及女性生理机能有密切的关系。一般来讲，不爱运动，体质虚弱以及中老年女性生理机能都会偏差，血液循环不畅通是很常见的。

本文提供若干饮食和身体运动的方法来加快血液循环，除去体内寒气。

首先我们来谈按摩法：

1.按摩肚脐；按摩肚脐是一种古老的养生法，单手三指正时针方向按摩肚脐周围，直到腿脚有热气的感觉为好。

2.按摩耳朵和头部。按摩耳朵这就是我们经常说的搓耳朵。搓耳朵可以疏通经络，补肾固肾。经常抓抓头，尤其是睡前梳头有很好的活血效果。

3.每天坚持用热水泡脚15分钟，并对脚板底进行按摩，久而久之，安脚步就变得暖和起来，自然去除了寒气。

4.搓揉双腿。双腿部分，尤其是脚踝和小腿的地方，因为血气不通畅，容易受凉，寒冷，造成身体不适。因此，每天搓揉双腿，促进血液循环，去除寒气。

除了物理方法，我们还需要通过饮食来驱散身体的寒气。那么下面我们将谈到食物疗法。

1.在寒冷季节，食用温补性的食物，有利于驱散身体的寒气。温补性的食物有很多，如，龙眼肉、荔枝、扁豆、胡桃、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头煲汤、鸡肉、牛肉等等。

2.含铁的食物，尤其是血红素铁的食物。有科学研究表明，铁质对身体抵抗寒冷有很大的帮助。身体内铁充足，为身体细胞能量代谢提供动能，促进血液循环。血红素铁更容易被身体吸收，比如猪肉，牛肉，羊肉，肝脏等都含有丰富的血红素铁，能很好地被身体吸收。当然，有条件的补充提纯的血红素铁，如氯化血红素制品也是不错的补铁，改善寒性体质的比较好的精华食补类产品。氯化血红素制品有很多，鸿儒牌力血康就是其中一种，口碑不错，效果也不错。

在寒冬季节，女性要摆脱身体中寒气的困扰，应该要采用物理疗法和食物补充法，让秋冬季节轻轻松松。