如何真正有效地保护眼睛健康

1、用眼适当，尤其是整天面对电脑、手机的人群，一定要用眼1小时间隔放松一段时间，就算闭一会眼睛也是好的，另外不要过分依赖电脑、手机，如果是工作需要那是没有办法，有其它的补救措施，但生活中的手机，那种手不离手机的情况就完全没有必要了，就连坐公交车时也要不停地使用手机，那就是用眼不当的表现，赶紧“放手”吧。

2、眼药水使用得当，眼药水毕竟是有针对性的药物产品，如果没有在医生指导下选择，随随便便地选择一款眼药水使用，有可能起不到缓解眼睛疲劳的作用，反而会有伤害眼睛的危险，毕竟眼药水含有化学成分，而且就算选择正确，一天也不要过多使用，一旦使用眼药水，眼睛就会分泌物质来消耗能量，针对眼药水的使用要慎重。

3、接触眼睛要得到，对于用手揉眼睛的习惯是千万要不得的，先不说手上的细菌有多少，另外手揉捻的力度不当会造成眼睛受伤，实在想要接触眼睛，应该先用清水冲洗，营造湿润的环境，然后用干净的柔面巾纸擦拭异物，也可借助眼睛中的眼泪来去除异物。

4、锻炼眼睛，除了日常放松眼睛的眨眼转动之外，平时可以从事乒乓球、羽毛球运动，不仅有利于身体健康，而且还能迅速转动眼睛，达到锻炼眼睛的目的，当然在从事对抗性运动时，要注意保护眼睛，比如打篮球佩戴近视眼镜的应该选择运动眼镜，眼睛不适时不建议游泳，当然游泳结束后要特别清洗眼睛，防止感染。

5、多吃有利于眼睛健康的食物，比如枸杞、菠菜、生菜等绿色食物，能防止眼睛疾病，类似于对眼睛的食疗，另外用茶水蒸汽熏眼睛也能放松眼睛疲劳，当然生活中还有许许多多保护眼睛健康的方式，比如不要让自己太累，肝累也会影响眼睛健康。总之，用眼健康，护眼健康，才能真正有效保护眼睛健康。