怎样预防骨质疏松

1、骨质疏松最根本的原因就是缺钙，所以适当吃点补钙剂和维生素D可以有效预防骨质疏松

2、运动不仅有助于人的新陈代谢，也能增强骨质强度。每天适当的运动也能预防骨质疏松。

3、晒太阳不仅能杀死人体上的一些病菌，也能促进人体合成维生素D，而维生素D熹栳缂靖能帮助钙的吸收，所以每天适当的晒会儿太阳能预防骨质疏松。

4、碳酸饮料中的碳酸会影响钙的吸收，少喝（最好不喝）碳酸饮料能预防骨质疏松

5、经常吃酸性食物的人容易患骨质疏松，少吃酸性食物可以预防骨质疏松。

6、注意饮食清淡，不要吃太咸的食物，摄入的盐过多会引起钙的流失，增加患骨质疏松的可能性。