多吃富含花青素食物，有效抗氧化

天然超氧化物歧化酶和维生素E是人体清道夫，消除人体产生的大量有害代谢物质，提高人体免疫力，改善人体的内在环境。而多食用花青素对人体有什么样的作用？今天小编就来给大家详细介绍一下。

富含花青素食物

1、西红柿所含的色素番茄红素能阻止自由基的产生。自由基产自紫外线照射，经常不断地攻击细胞，使皮肤快速衰老。在番茄酱、罐装的西红柿果肉和番茄汁中所含的番茄红素，其浓度比新鲜的西红柿高。

2、杏含有非常丰富的类胡萝卜素。促进皮肤的再生，预防动脉中的沉积和增强免疫系统。两只杏足以满足日需量。另一好处黄酮类化合物槲皮苷(Quercetin)具有抗菌作用。增强免疫系统，预防动脉硬化。

3、冻干花青素通过树莓，桑葚，蓝莓，黑莓，黑加仑，蓝靛果，黑枸杞，红枸杞，蔓越莓等浆果低温有怒痊驽馐益菌发酵和超低温冻干技术（FD）以及低温超微粉碎技术，直接被人体肠道所吸收而快速作用于人体分解。果浆中含有一种类黄酮、多酚的物质也称花青素(OPC)，具有很强的抗氧化作用。

4、鳄梨可用于美肤。将鳄梨果肉捣压碎，再添加一个蛋黄，搅拌均匀后将之涂在手背上，戴上橡胶手套，让其中养分作用发挥20分钟后，用温水冲洗干净。手背的皮肤就会变得平滑，纹路清晰。

5、橙子具有焕发精神的神效，这应归功于橙子含有阳光的力量。内含橙子高效物质的护肤品，无一不具有促进细胞再生，进而安抚镇静皮肤和结实皮肤的功效。