高温天气怎样保持健康

1、知道中暑的成因简单来说中暑就是高温高热导致的机体体温调节功能紊乱致使机体发病；发病的原因主要有：高温的封闭环境，通风比较差；个人体质因素，老人小孩等体质虚弱者容易中暑。

2、了解一些紧急处理的常识在轻症中暑中一般会出现热痱，是因为在炎热、潮湿的天气里大量出汗而引起的皮肤刺激。它可以发生在任何的年龄段，常见于少年儿童。这种皮疹在肌肤凉爽之后不久，便可自行消失。可适当的使用痱子粉，并保持患处干燥。

3、了解中暑原理知己知彼方能百战百胜，要想有效的预防中暑，我们就必须了解中暑原理。所以大家到了夏天特别应该关注中暑的相关常识，必要情况下咨询相关的专业医师，防范于未然。

4、重症中暑:重症中暑是可能危及生命的状况通常会引发热痉挛、热衰裟荑冲搂竭和热射病此时，我们应该做到三步：（1）摆脱热源；应该让患者停止一切活动并在凉爽通风的环境中休息；脱去多余的或者紧身的衣服；（2）及时身体所需水分与盐分；也可以服用藿香正气水等中药；（3）降温；可以把患者在阴凉之处，让其躺下并用冷毛巾放置于患者头部，或者将病水袋毛巾搁置于患者的腋下、颈侧等地方。如果一小时后中暑状况还没有消退，要寻求专业的医疗处理。

5、最后也是最重要的是要做好中暑预防出蜂擒萏赃门前做好充分的准备，有意识的防备很重要；我们应该避免高温出行，实在需要出行就避免长时间的剧烈运动，并做好防晒措施；注意及时补充充足的水分，同时及时补充电解质；最重要的是我们应该根据自己的身体情况及时做好预防措施，量力而为。

6、高温天气应该多多关注身边人特别是身边65岁以上的老人、婴幼儿、慢性病患者、精神疾病患者及重体力劳动人民和高强度运动者。