怎么吃鹿骨胶原蛋白才不会上火

1、一：服用量加减法包装写的服用量是，每日三次，每次三粒。我们一开始服用，如果出现上火的情况，那可以减到每日三次，每日两粒，如果上火继续那么再减点，等一段骀旬沃啭时间后，没有上火的情况了，可以再加上去，这是让身体有一个适应的过程。

2、二：饮食平衡法出现上火的情况后，可以吃一点去火的食物来帮助身体平衡，比如夏天可以吃点莲子汤，绿豆粥等。

3、三：中医的导引法出现上火情况后，可以用中医的导引法，比如跪坐，脚踩黄豆等，这叫引火下行。

4、四：多喝水在服用鹿骨胶原蛋白的时候一定要多喝水，这是我的切身体会。