怎样健康的喝酒

1、喝酒之前要先喝一杯牛奶，切记空腹饮酒。 大家应该都知道吧及凶纶昃喝酒的时候不能空着肚子，这样更加伤害自己的身体，而喝酒之前可以喝一杯牛奶或者吃一些食物之后再开始脱度素檗喝酒，减少酒精对肠胃的伤害，降低对胃黏膜的刺激。

2、喝酒的时候要多吃一些动物的肝脏 动物的肝脏有很多的营养，我们喝酒过程中要多选择动物肝脏以及绿色蔬菜类的食物来吃，这样才能降低酒对人体的伤害。

3、喝完酒之后要多喝几杯水 酒喝几杯之后就要多喝水这样会使身体的排泄加快，尽快的将体内的酒精排泄出去，减少身体的负担，夏季在喝酒的时候可以选择多加一些冰块降低酒精的浓度。

4、喝酒千万不可以过快 喝酒的时候一定要把握住，酒速要控制好，不要喝的过快这样会让身体没有充足的时间来分解体内的酒精。

5、身体不适或者吃过药之后千万不要喝酒 身体过度疲劳的情况也不要喝酒，会更加伤身，若是吃了一些药就更不能再碰酒了，这样会使得身体内的酒精与药物出现一些反应，使得身体的状况更加烯按噼苏糟糕，尤其是心脑血管患者。

6、喝酒之后不要再喝碳酸饮料 碳酸饮料会使得酒精加速溶解，身体内的酒精含量一旦过高会使得酒精中毒，所以我们喝完酒之后千万不要再喝碳酸饮料了。