老年人该如何预防高血压病

1、高血压实际上对于中老年人来说算是一种常见的症状，许多人可能介于高血压与高血压病之间，这中间的差距可以用良好的生活习惯、科学的锻炼、安稳的睡眠等手段来缩小，甚至经过一段时间可恢复正常。

2、总体来说，高血压这个问题还是需要及时预防的，毕竟作为许多疾病的基础性疾病之一，高血压的问题确实也不容小觑。那么，对于老年人来说该如何预防高血压病呢？

3、首先，即便是真有高血压疾病，对于老年人来说，首先要去医院看病，然后按照医嘱有规律的进行服药，还有就是通过日常调理生活作息、饮食规律、生活习惯等进行调节。

4、所谓的预防，其实就是“居安思危”，对于老年人来说，生活得规律非常重要。说实话，老了就是不比年轻时的精力旺盛，再去熬夜，真的，体力、精力等各方面跟不上节奏了。

5、人到老年，可以尝试一下诸如睡前烫脚、晚餐少食、起床慢一些等较好的比较适宜老年人的生活习惯，养成规律后，这对高血压的预防都有很大的帮助。

6、保持心情的舒畅，避免大喜大悲之类的刺激性的情绪，这一点，很有可能是诱因，心脑血管疾病的发作，大喜大悲这类的情绪就是很大一诱因，尤其是对老年人来说。

7、其实人到老年一样需要预防肥胖，合理的饮食。大家都知道肥胖是引起高血压的一大因素，对老年人来说，吃饭慢一些，细嚼慢咽要比年轻时候狼吞虎咽好的多。

8、体育锻炼，生命在于运动这话对于老年人一样，即便是老了，没有年轻时期的好体力、好身体素质，可该锻炼的一样需要。可以不再参加一樱厮吞簌些激烈性的、对抗性的体育活动，比如篮球、足球、快跑等，但是慢跑、游泳、太极之类的活动很适合老年人。

9、除此之外，臭耔贾谷听一些音乐、写写字等，这些有艺术气息的活动虽然不见得像是体育锻炼那样锻炼身体，但是陶冶情操方面，让人心情舒畅、大脑放松，继而避免过度紧张导致血压升高，可见也有其用处。