很烦躁怎么办有什么可以排解的方法吗

1、吐槽，找很好的朋友把心里不舒服的事情大吐特吐，发心里所有的不爽大声跟他说出来，彻底发泄出心里的不满与烦躁原因

2、玩，找几个志同道合的朋友出去玩，这么喝酒猜拳，或去ktv唱歌，以行动发泄出自己的烦躁心里

3、正视，正视自己，尽可能的冷静的找出自己烦躁的原因，可解性的积极的去面对并骈禄笫杳解决它，不可解的尽量的去忽视它，当正确面对时，事情总是可解的

4、吃，把平时都不怎么吃的或想吃的东西全部都大吃一遍，嘴巴有味了，胃里填满了，心里不自觉的就舒服了

5、锻炼型，找一两个朋友一起爬山，或者也可以一个人自己去爬山，一步步的缓慢的爬上山顶，寻找烦副秀别去躁的来源，然后把心里的不满烦躁通通的喊出来

6、逛街，什么都不管出门逛街消费，买喜欢的东西，拿着喜欢的东西心里的烦躁感也有了一个出口，心情自然也好起来了